Durante a paralisia do sono o indivíduo desperta a sua consciência mas não consegue se movimentar causando angústia, medo e terror. Os sintomas da paralisia do sono, que podem ajudar a identificar este problema podem ser: Não conseguir mover o corpo apesar de estar supostamente acordado; Sensação de falta de ar; Sensação de angústia e medo; Sensação de estar caindo ou flutuando sobre o corpo; Alucinações auditivas como ouvir vozes e sons não característicos do local; Sensação de afogamento. Um outro sintoma que pode ser comum na paralisia do sono é a sensação de haver outros indivíduos estranhos no mesmo ambiente quando na realidade não há.

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O que é:

A paralisia do sono é um transtorno que ocorre logo ao adormecer ou ao acordar, que dura cerca de 2 a 5 minutos. Durante a paralisia do sono o indivíduo desperta a sua consciência mas não consegue se movimentar causando angústia, medo e terror.
A paralisia do sono é um sintoma da narcolepsia, mas indivíduos que não sofrem com narcolepsia também podem  ter episódios de paralisia do sono.

Como evitar a paralisia do sono

Para evitar a paralisia do sono é recomendado seguir o tratamento que poderá ser feito com:
  • Uso de calmantes, ansiolíticos e tranquilizantes, sob orientação médica e 
  • Terapias para melhorar a qualidade do sono.
Em caso de paralisia do sono frequente uma consulta com um psiquiatra é indicada.

Sintomas da paralisia do sono

Os sintomas da paralisia do sono, que podem ajudar a identificar este problema podem ser:
  • Não conseguir mover o corpo apesar de estar supostamente acordado;
  • Sensação de falta de ar;
  • Sensação de angústia e medo;
  • Sensação de estar caindo ou flutuando sobre o corpo;
  • Alucinações auditivas como ouvir vozes e sons não característicos do local;
  • Sensação de afogamento.
Um outro sintoma que pode ser comum na paralisia do sono é a sensação de haver outros indivíduos estranhos no mesmo ambiente quando na realidade não há.

Tratamento para paralisia do sono

O tratamento da paralisia do sono poderá ser feito com algumas mudanças de hábito como:
  • Evitar dormir de barriga para cima;
  • Tomar remédios como amitriptilina + L-triptofano, sob orientação do psiquiatra;
  • Evitar o stress, ansiedade e insônia, através do uso de ansiolíticos ou psicoterapia, por exemplo.
Apesar disso a cura da paralisia do sono não é conhecida, embora o tratamento possa diminuir a frequência dos episódios.
As causas da paralisia do sono pode estar relacionadas ao estilo de vida, tais como a privação do sono ou por fatores que podem aumentar a frequência nos episódios deste distúrbio como: 
  • Estresse elevado;
  • Mudança rápida de ambiente ou na vida do indivíduo;
  • Uso de drogas alucinógenas;
  • Sono induzido através de medicamentos.​
A paralisia do sono é um distúrbio pouco conhecido mas que pode acontecer pelo menos 1 vez na vida de qualquer indivíduo.
Se já aconteceu com você deixe nos comentários sua experiência, o que aconteceu, o que viu e o que sentiu.


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